Participe dos eventos

Imersão 24h juntos!

Venha ficar o feriado com a gente!
Um evento anual da nossa escola que está na sua 4 edição.
Passamos 24 horas juntos fortalecendo nossos laços de amizade.
Vamos praticar, nos divertir, comer, conversar.

Início às 20h da sexta dia 16;
Término às 20h do sábado dia 17.
Inscrição: 30 reais.



Shiva Natarája Nyása na Ilha do Mel
Dias 1 e 2 de dezembro.
Inscrições abertas, vagas limitadas!
Grajagan Surf Resort.



Aniversariantes da semana:

26/10 - Alessandra Guimarães - aspirante
30/10 - Laís Domanelli - aspirante
3/11 - Caroline Campesatto - aspirante.

Nesta quarta dia 31, às 21:30h tem
Sat Chakra inter-unidades
no Centro Cívico.
Lembre-se de levar uma flor e um fruto.
Para alunos a partir do grau de sádhaka.

Atenção:

As práticas de pré-yôga de segunda e quarta, às 20:30h, com a instra. Cristiane,
a partir de novembro, serão práticas de SwáSthya Yôga.

Sat Chakra

Fotos do último sat chakra aqui na Visconde, foi uma festa!

Tivemos muitas entregas de pin de sádhaka:

Sádhaka Fátima e Instrutora Cris

Sádhaka Simone e Instrutora AnaDelta

Sádhaka Beth e Instrutora Karlinha

Instrutora Kaká e sádhaka Fábio

Instrutor Rodrigo e sádhaka Sheila

Teve também a entrega de um pin de Yôgin, do Adriano, que apresentou coreografia e trouxe os amigos para assistir sua graduação.

Deu o que falar também a farofa de legumes da Elia, a receita já está no mural de alunos da Unidade e em breve estará aqui.
Está prometido para o próximo sat chakra coreografias da Adriana e do Juka, teremos também uma surpresinha especial.

Esperamos todos vocês em novembro.

Recados da Semana

Gourmet
no sábado dia 27, a partir das 10:30h, para você aprender a fazer o prato.
Inscrição: 10 reais.

Mostra de Vídeo
na sexta dia 26, às 19h.

Aniversariantes da semana:

22 - Thaís Scaglione - aspirante
24 - Maria Helena Aguiar - professora
26 - Alessandra Guimarães - aspirante
30 - Laís Domanelli - aspirante

Mudrás: poder e força em suas mãos! (última parte)

Os mudrás atuam por associação neurológica e por condicionamento reflexológico.O reflexo condicionado acontece através da repetição de um mesmo movimento ou assimilação de um conhecimento que, quando visto ou realizado, automaticamente é traduzido pela mente, possibilitando a compreensão daquilo que foi proposto. Por exemplo, quando reagimos sempre da mesma forma um determinado estímulo, é um reflexo condicionado. Desta mesma forma atuam os mudrás.
Além disso, mudrás possuem efeito magnético no organismo. Cada dedo possui uma polaridade distinta. Em muitos mudrás unimos algum dedo com o polegar, fechando um circuito energético, fazendo com que o prána circule. O polegar possui polaridade neutra, pois, ao uni-lo com qualquer outra polaridade, conseguimos fechar este circuito energético.
Cada mudrá irá atuar de uma determinada forma, e ocorrem modificações de estados de consciência, alterações fisiológicas, de ritmo cardíaco, respiração, secreção hormonal, temperatura corporal e freqüência das ondas mentais.

Por que a mão de polaridade positiva deve ficar por cima no Shiva mudrá?

A polaridade positiva tem poder de captação. Nas mulheres a polaridade positiva é a esquerda e nos homens a direita. Ao colocarmos as mãos em Shiva mudrá com a mão positiva em cima, aumentamos este poder de captação do Shiva mudrá. Portanto, potencializamos o efeito reflexológico de receptividade do mudrá. Ao mesmo tempo, com a mão negativa mais próxima da base da coluna, por efeito de repulsão, estimulamos a kundaliní a ascender pela coluna vertebral.

Venha vivenciar mais os mudrás em uma prática especial. Nesta segunda-feira dia 22 às 20h com a instrutora AnaDelta.

Nesta semana Sat Chakra flor e fruto

Sat Chakra é um circulo de mentalização, em que os praticantes, em número mínimo de seis, sentam-se formando um círculo, no qual vão executar:
1. captação de energia, através dos respiratórios
2. equalização da energia, através do mantra
3. dinamização da energia, pelas palmas
4. circulação da energia
5. projeção da energia, por mentalização
Depois, confraternização.

Venha participar:
Sat Chakra flor e fruto
nesta quarta, às 20:30h

É importante você trazer sua flor e fruto,
é um carinho com o colega ao lado.

Traga também uma comida (sem carne)
ou suco.

Terá mudança de grau e coreografia do
sádhaka Adriano Pereira.

Sua presença é importante!


Últimos dias para se inscrever no curso
Relaxamento e Sensibilidade
com a prof. Maria Helena.
Dia 20 de outubro, sábado, às 15h.
Inscreva seus amigos também!

A prática do Método DeRose e a alimentação

A saúde e o aprimoramento interior estão apoiados num tripé formado por boas técnicas, mente saudável e boa alimentação.

Técnicas inteligentes, o Yôga proporciona com os ásanas; mente saudável, o Yôga proporciona com seu sistema de vida; a alimentação biológica, o Yôga também ensina para quem quiser
seguir.

Com o sistema alimentar do Yôga, ao contrário do que se pensa, é possível nutrir-se saudavelmente com uma alimentação saborosa, colorida, aromática
e muito bem condimentada.

E, como a alimentação do praticante influencia diretamente a sua prática, aí vão algumas dicas para melhorar a maneira de se alimentar:

• Não misture sal com açúcar na mesma refeição. Portanto, nada de sobremesas.

• De preferência, não use nem o sal nem o açúcar. Procure reduzir esses dois impostores. A redução drástica do sal ajuda muito o aumento de flexibilidade nos ásanas. O sal também torna a pessoa menos sensível, cortando as percepções sutis.

• Não misture alho com cebola, nem em pratos diferentes, na mesma refeição.

• Não misture frutas ácidas com frutas doces.

• Não tome líquidos às refeições. Só meia hora antes ou meia hora depois. (Quando convidados a comer, os índios guaranis da Argentina, costumam responder: “Obrigado. Já bebi.”) Longe das refeições, beber muita água mineral.

• Faça rodízio das marcas de água mineral.

• Use água mineral até para chás e para cozinhar os alimentos.

• Não jogue fora a água que sobrar do cozimento de legumes. Ela é rica em sais minerais e pode ser usada para cozinhar outra coisa como, por exemplo, o arroz. Além da vantagem nutricional, o outro prato fica mais saboroso.

• Restrinja o uso de maioneses, ovos, creme de leite, manteiga e gorduras de origem animal e outras que fiquem em estado sólido sob temperatura ambiente.

• Reduza os laticínios ao mínimo possível.

• Adote especiarias, pois além de realçar o sabor ajudam a digestão, auxiliam a processar gorduras, beneficiam o fígado, vesícula, intestinos, dão vitalidade, aumentam a energia sexual e tonificam todo o organismo. São elas: gengibre, cravo, canela, orégano, cominho, tomilho, açafrão, coentro, curry, noz moscada, cardamomo, manjerona, manjericão, salsa e cebolinha, alho ou cebola e mais umas quarenta variedades que se encontram com relativa facilidade nos supermercados.

• Olhe e veja o alimento. Não o ingira lendo ou distraindo-se com outra coisa. Você vai notar que o alimento passará a dar mais prazer e satisfará mais com menos quantidade.

Dicas retiradas do livro Alimentação Vegetariana: chega de abobrinha, do Mestre DeRose.

Inspire-se e vá experimentar!
Um beijo, Instr. Marjorie.

Olha que lindo...

... o sorriso desta galera!!!

Mestre DeRose com os alunos e instrutores da Uni-Yôga, Unidade Visconde, 28/09/2007.